OB体育app下载防止头发稀疏的秘诀可以从两个方面去诠释，一个就是预防掉发严重，另外一个是促进头发生长。

　　保证充足的睡眠，睡眠足够了，身体机能保持得好，身体在睡眠时都得互修复，一定不要熬夜，早睡早起才能身体好，头发才好。

　　头发也算是人体组织的一部分OB体育app下载，也是需要充足的营养供给的，就像秧苗一样，要长得茂盛OB体育app下载，就要有足够的肥料。

　　所以我们饮食要保证营养充足，不辣不油腻。建议多吃黑色食品，如黑豆OB体育app下载、黑米等。

　　运动可以促进我们新陈代谢，保持我们的身体机能，保证身体健康，身体健康了才能保证头皮健康。