OB体育在头发护理的文章里，虽然写了长长一篇，但其实最核心的内容概况起来就一句话：

　　医学上，把位于皮肤以外的部分称为“毛干”，位于皮肤以内的部分称为“毛根”。

　　如果头皮不健康，那么头发长出来的时候就发育不良，毛糙细软，后续再怎么护理效果也有限。

　　如果头皮不健康，毛囊中皮脂腺分泌也不稳定，就容易造成头皮过油过干，头发也因此过油过干。

　　如果头皮不健康，头皮环境也会失衡，导致头皮区域菌群失衡，出现头痒、头屑等状况。

　　如果头皮不健康，毛球中的黑素细胞功能失调，停止产生和向角质细胞运送黑素，那么长出来的头发就会是白发、灰发。

　　每天洗头，特别是大量使用清洁力太强的表面活性剂会严重伤害头皮屏障，导致头皮角质层被破坏，皮脂腺分泌紊乱，甚至引发头皮炎症，这些皮肤改变，会使得毛根发育不全无法紧附在毛囊里引发脱发掉发，也因此很难长出健康的新头发。

　　这个清洁频次刚开始大家可能会不习惯，或者头皮也会抗议变得很油、大量头屑、有异味等，因此大家需要逐步调整，从间隔一天开始，让头皮和自己都慢慢适应，慢慢拉长间隔时间，最后稳定在3~4天一次。习惯每天洗头的人，可以试试慢慢调整成每3~4天使用洗发水洗头，其他时间只用清水洗头。

　　头皮的毛孔大小大约是面部毛孔的10倍以上，因此，对有害的化学物质吸收也会更多，比如香精、防腐剂等，而清洁力太强的表面活性剂也会严重伤害头皮屏障功能和干扰皮脂腺的运作OB体育app下载。因此，个人建议可以选择温和的氨基酸表面活性剂产品来进行清洗，且尽可能少接触香精、防腐剂等。

　　说实话，延长洗头间隔时间也好，更换清洁力低的洗发产品也好，还有清水洗头也好，刚开始都会不适应，甚至会怀疑这样真的可以吗？

　　如果有这样的时刻出现，请回忆最开始我让大家早上都更改成清水洗脸的时刻吧。

　　它们不仅无法营养头发，反而会带来负担，让头发变得更加脆弱，头皮收到损伤。如果头发受损干燥毛糙，你需要的对头发的润泽其实很简单，就是干发情况下，用一点点大约2、3滴植物油如荷荷巴油在手心打开后均匀的抹在发梢就好。

　　什么是头皮油浴？顾名思义，就是用天然的植物油来给头皮进行沐浴，可以帮助头皮进行深层清洁，滋养头皮。

　　2OB体育app下载、调好油浴用油，依次分开头发露出发缝，然后将油用指腹或者滴管直接滴在头皮上。头发上不要刻意抹油。

　　3、头皮涂完油后，用指腹轻轻按摩全头头皮，让油脂充分和头皮接触。按摩完头皮后可以将手上头上多余的油脂涂抹在头发上。（头发不需要另外用油OB体育app下载，否则油太多很难清洗）

　　改善脱发促进生发：生姜精油3滴+喜马拉雅雪松精油2滴+樟脑迷迭香精油1滴+芝麻油10ml

　　改善头皮油腻、头屑、头痒：樟脑迷迭香精油3滴+喜马拉雅雪松精油2滴+玫瑰天竺葵精油1滴+芝麻油10ml

　　没有单方精油，直接用芝麻油也有深层清洁头皮，滋养头皮，改善头皮油脂分泌的作用。

　　中医强调，发为血之余，也就是说气血充足头发才会长得好。一方面身体气血要充足，另一方面是头部气血要充足。