OB体育一般人的头发约有10万根，头发也有寿命，所谓生长荣枯，到一定时期就老死脱落，这是正常现象。

　　养发护发要从调理气血开始，健康人日常掉发量应该是30到100根左右。如头发大量脱落、枯黄易断、头皮屑多，就是一种病态了。

　　头发的生长需要营养，而营养靠血液运送。若长期身体虚弱，气血不足，头发就会因缺少营养而生长不好，甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。

　　失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题，往往也会导致气血亏虚。人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张等，也会影响到头发营养的供应和生长。

　　人体的一切活动都归大脑管，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题。

　　此外，特别提醒朋友们，脾为后天之本，是气血产生的源泉，脾胃健康，气血才能充足，气血充足，头发自然会好。建议小伙伴们可以食疗养发：

　　保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

　　养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

　　滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚OB体育官方网站、狗肉等。

　　益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋OB体育官方网站、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾OB体育官方网站。返回搜狐，查看更多

　　瑷丝坊头部养生养发馆应运中医手法和最新科技，从养发、养骨、养神、养颈、养脊、养肩、养眼等方面进行服务消费者，不但对头皮头发进行全面养疗，同时还对头部进行全面养疗。从防脱生发、白发转黑、控油抗敏、祛屑抗衰、头皮排毒、增强记忆、头部减压、头部香薰SPA，到防治头痛、养疗颈脊、养护肩颈、养护眼部等，让消费者重新获得健康，现被许多消费者礼赞为：‘健康小投资，生命大财富’的项目。