OB体育官方网站一头浓密顺滑的漂亮秀发总是惹人注目，令人羡慕不已。那么如何保养我们已经拥有或即将拥有的美丽秀发呢？

　　毛发由毛囊和毛干组成，毛囊位于真皮和皮下组织深层之间，皮脂腺伴生于毛囊，产生皮脂，是头发的天然润滑剂，但是分泌过多也会导致头发油腻。

　　表皮层，又称外层角质层，由6-8层相互重叠的鳞片组成。鳞片厚0.3–0.5μm，长40–60μm，由扁平的方形片状角质细胞构成，包裹整个头发，是一种疏水层，起到第一道防线的作用。这些鳞片会随着外界温度和湿度变化产生轻微的张开和闭合现象，以调节头发内部水分。

　　表皮层的主要作用是保护头发内部结构，抵御环境的干扰，使头发保持光泽。表皮层对摩擦的抵抗性较差，当受到刮扯等物理伤害时，头发的表皮鳞片损伤甚至脱落，造成发质损伤，使头发变得粗糙脆弱[3，4]。

　　皮质层，又称内皮层，居于表皮层之内，是头发的主干部分，占整个发干的45%。皮质层由皮层细胞构成，内含微原纤维及α-螺旋角蛋白，而角蛋白是人类头发构成中的主要成分。α-螺旋角蛋白相邻的螺圈之间形成链内氢键，氢键很容易被水或热打破且占头发强度的三分之一。皮质层含有黑色素颗粒、易吸水分，并且决定着毛发的弹性、强度和韧性。因此，头发的含水量、粗细、曲直和颜色与皮质层有着密切的关联[5]。

　　髓质层，又称毛髓层，位于头发的最中心层，由透明多角质化细胞组成，髓质的含量会影响头发的硬度和强度，通常髓质较多的头发比较硬，反之较软。髓质不规则地存在于头发的中间，不具有运输营养的功能。髓质不是头发结构的必要组成成分，大部分细软发质的头发只有皮质层和表皮层联[4]。

　　有人头发容易出油必须每天洗头发，有人却习惯两三天洗一次头发，可能是因为发质不同。（头发弹性测试：缓慢拉伸一根头发，伸展能力强且不易断时，还可慢慢缩回，表示头发弹性强。弹性较差时，拉扯后伸展快易断裂。）

　　油性发质人群主要是因为头部皮肤皮脂腺分泌旺盛、代谢率较高，因此显得头发较容易油腻。经常有头皮屑问题。最好每天都洗头以避免油脂及污垢堆积。弹性较好OB体育app下载，延展长度可达30-40%，不会轻易被拉断。

　　头皮皮脂分泌平衡，头部皮肤无炎症。头发健康有光泽OB体育app下载，不干燥也不油腻，根据天气状况，可以2-3天洗一次头发。弹性较好，延展长度约25-30%。护发素和护发精油可以定期均衡使用。

　　皮脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分。头发看起来干燥，而且易分叉。头皮可能会发痒，头发容易断裂。干性发质的头发弹性差，其弹性伸展长度往往小于25％。至少每隔一天洗一次头发，需要用温和的洗发水和护发素。用护发精油按摩可以帮助保护头发。

　　头皮和发根会有油的感觉，但发梢会显得干燥和分叉，发尾弹性较差。头发应该经常洗，发梢也应该涂油和护发素。可以定期修剪发梢，避免发梢分叉。

　　沙发的发干是扁平缎面状的，发质硬，毛鳞片形态不规整，弹性较差。而且储水能力不强，头发容易呈现出干燥、卷曲、无光泽、粗糙不柔顺的“沙沙”感。可能是先天性的，也可能后天受外界环境所影响，譬如烫染不当等。

　　我们也已经知道了头发主要由角蛋白构成，角蛋白之间的氢键就像锁链一样，对头发形状维持起关键作用。然而，角蛋白之间的氢键受头发水含量，特别是游离水含量影响很大。高湿度环境下，毛鳞片持续张开，游离水大量进入头发，使部分氢键被打断，头发变得相对柔软。

　　头发表皮层的毛鳞片是让头发看起来柔顺的关键，只要毛鳞片乖乖的闭合起来，那么头发就会柔顺。下雨的时侯空气中的水分比较多，而我们的毛鳞片遇水就会自动打开，所以干枯缺水、分叉损伤，脆弱易断得头发就会很毛躁。

　　角蛋白吸水受力变形，头发失去弹性，那些发量原本就少、且细软、缺乏弹性的受损头发就会变得扁塌。

　　皮脂腺开口位于毛囊口，皮脂腺分泌皮脂后可以在头部皮肤及毛干外层形成一层油膜。出油加重即是皮脂腺分泌增多，可能与油腻、辛辣饮食，缺乏微生素B、熬夜、情绪、季节变化等相关[10]。

　　洗发水常见配方一般包含具有去污乳化作用的表面活性剂以和添加剂类。其主要成分为阴离子表面活性剂，是清洁过程中的主力，它既含有亲水性基团又含有亲油性基团的物质。在清洁头发过程中，亲水性基团与水结合，亲油性基团与头部皮脂或其他污垢融合。最后油污分子被分离并融于水中，从而被去除。

　　头皮具有较其他部位皮肤更多更密集的毛囊、皮脂腺和汗腺，因此其生态微环境更为复杂。在洗头和日常护理时，必须考虑到头皮的皮脂、菌群和代谢平衡。皮脂分泌失衡会导致头发油腻，头皮菌群失衡会导致头痒和头皮炎症，而头皮代谢平衡过快则会导致头屑形成。此外，如果头皮的生理微环境被破坏，也会引起毛囊炎、脱发等问题。

　　洗发水中的有些成分直接接触头皮后会产生过敏或不适，另外如果成分的刺激性比较强OB体育app下载，头皮也可能不适，而揉搓出泡后再接触头皮可以帮助减少以上情况的发生，所以洗头发时先打泡沫是有益的。

　　经常进行头部经穴按摩可以促进头部毛囊下末梢血管的血液循环，从而为头发提供充足的营养，令头发保持乌黑并预防脱落。常用梳子梳头，能够使头皮得到一定得按摩，可以帮助改善头皮及颅内营养[12，13]。洗头按摩梳既可以帮助打发泡沫，又能可按摩头皮，而且湿发不易产生静电从而损伤头发。

　　针对干性发质，多梳头可以刺激皮脂腺分泌油脂，有益头发；而油性发质想要对头部进行按摩以达到缓解和稳定头皮的作用，并减少皮脂腺的分泌，可以使用指腹轻轻按摩。

　　油性发质人群如果用指甲去搔抓头皮或者每天使用质地较硬的梳子梳头次数较多，会刺激皮脂腺分泌，使头发更油，而且还易损伤头皮。所以干性发质人群使用洗头按摩梳是有帮助的，油性发质人群选择质地柔软的按摩梳也是有益的。

　　长时间的湿发可能会滋生细菌，让头皮成为细菌滋养的温床，在热水洗头之后，头发上充足的水分会蒸发，从而带走大量的能量，头皮毛细血管收缩，上呼吸道抵抗力减弱，细菌伺机繁衍，可能会引起上呼吸道感染。

　　同时如果使用高温吹干，会使毛发鳞片打开，湿发时摩擦力更大，头发鳞片更易受损，而且头发的疏水性会降低，从而头发变得干枯毛躁打结。

　　所以对于长发的朋友们来说，自然风干所需的时间比较长，可以选择低温吹干。长期戴干发帽帽子可能会有闷热、流汗的情况，加剧皮脂腺分泌，但是较短时间（半小时左右）的佩戴干发帽一般不至于影响头发出油。

　　[4]. 吴晓淋, 徐平, 张亚莉, 张振鹏, 人体特征的头发代谢组学及蛋白质组学研究进展, 生物工程学报 38 (2022) 3638-3647.

　　[9]. 吴雨闻, 马铃, 陈殿松, 常宽, 王靖, 头发与头皮护理的科学基础（Ⅰ）——水分对头发性能的影响以及头发保湿锁水功效的研究, 日用化学工业(中英文) 53 (2023) 8-15.

　　[10]. 万凯波, 马玲, 陈殿松, 常宽, 王靖, 头发与头皮护理的科学基础（Ⅵ）——头皮油脂的特点及调控手段, 日用化学工业(中英文) 53 (2023) 634-641.

　　作者：刘金芳，整形外科博士，同济大学第十人民医院整形外科‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍