OB体育app下载5）补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　2）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　2）使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。

　　3）尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。

　　4）每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

　　5）进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤Hale Waihona Puke Baidu是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。

　　1）少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨，也可以每过一段时间染一次发。但染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。

　　3）早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。

　　6）七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

　　7）少喷发胶等化学性用品。因会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

　　9）可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

　　护理建议：尽量使用木梳或牛角梳，需要使用一些护发素补充发干营养，避免外界或人为破坏，如拉直染烫。

　　护理建议：洗护分开，使用清爽型的洗发水洗干净头发根部，用护发素补充发干营养。

　　7）走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性，不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

　　多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

　　1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。

　　8、五指紧贴头皮叉入头发，五指并拢夹住发丝向发稍拉，一次头发脱落不超过两根

　　产生原因：皮质腺分泌过多的天然油脂（根本原因）、护理不当、不经常洗头、遗传原因、精神压力和性激素分泌等原因造成的。

　　⑶、毛髓质含有少许麦拉宁黑色素和空洞的细胞结合体，呈蜂窝状，可以提高头发强度和韧性，能隔热。

　　4、头发主要组成：蛋白质（占85%-95%）、微量元素、水、色素、类脂质。

　　特点：皮脂分泌过多，易产生静电，易吸尘，易产生头屑，易产生脂溢性皮炎。发质细长的人头发是油性的可能性比较大。

　　护理建议：使用清爽控油、去屑的洗发水，并经常清洗；保持头皮干爽清洁；油性发质比较适合染烫发；油性头发缺少营养，由于分泌油脂过多，所以使用护发素时应涂在发干和发稍上，不能涂在头皮上。

　　10）在使用洗发精的同时，可加入一小匙的浴盐（或食盐）后洗净，每星期至少1～2次，会使头皮屑慢慢消失，秀发越来越有光泽和弹性。

　　同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

　　1）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3)勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

　　4）用温开水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

　　5）勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

　　1OB体育app下载、头发分为毛、毛囊、发根、发干。其中毛供给营养，使毛发形成与成长。

　　⑴、毛小皮起的是保护作用，防止水分流失。健康的毛小皮摸起来光滑，看起来有光泽。

　　⑵、毛皮质含有麦拉宁黑色素，麦拉宁黑色素决定头发颜色，毛皮质占头发的体积75%-90%；

　　4)精神放松很重要。精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。

　　6）合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。

　　2）少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

　　3）不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低OB体育app下载，吹的时间尽量短。

　　4）每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

　　5）不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

　　1）啤酒洗头。用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。因为啤酒里含有大量的营养物质，所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充。

　　在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩，使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮，促进头发生长。

　　2)戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

　　长时间的坚持用啤酒洗头的话，能使头发慢慢的转黄而且发质会很柔软色泽自然。

　　多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　外因：气候的变化、压力大、发用产品的残留、使用了不当的或粗糙的洗护产品。

　　预防方法：注意个人卫生，勤洗头发，保持头皮清爽，不要过度地染烫或抓挠头皮。选择适合的洗发露并冲洗干净，避免出现过于疲劳和忧患的状态，少吃辛辣刺激食物，适当的按摩头部，精神上释放压力。

　　5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

　　产生原因：拉直染烫过多，皮脂分泌过少，环境因素（压力等），护理不当、毛发水分流失、遗传原因等。

　　特点：油脂分泌少、头发缺水、干燥无光泽、头发蓬松、易打结、易断、难于梳理、发稍易开叉、头发僵硬、且伸长长度小、弹性较低、摸起来干枯打叉、梳起来断裂脱落。

　　护理建议：洗头不宜频繁，每隔一天洗一次比较适宜；要经常使用营养水和润发露补充头发水分和养分；为防止发质中的水分流失，尽量避免使用电吹风和卷发器；要使用护发素或营养型的局油膏给头发补充营养；多吃蔬菜水果及蛋白质丰富的肉食品。

　　头发枯黄首先是补营养，其次才是护发。建议平时多吃些杏仁，核桃，海带等食物，还有芝麻，对头发很好的。另外每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好用热毛巾敷一下，然后再洗掉。

　　1）注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

　　6、一根健康的头发在潮湿及牵拉时可增加30%的长度,经过拉直烫染后的头发，只能拉长原长度的15%左右。

　　内因：气血不足、肾虚、内分泌失调、压力过大、精神不稳、长期睡眠不足、过度劳累、用脑过度或受到强烈精神刺激。

　　外因：护理不当、出差在外生活不规律、因病服用西药、自己身患皮肤炎症、烫烧等产生的。

　　预防方法：保持头发清洁干爽，少吃盐、糖、酒、肥肉等，选用合适的洗发水OB体育app下载，自我减压，保持愉悦的心情，多吃含维生素A的食物，中医中药治疗。

　　少年白头的原因：营养不良,缺乏微量元素、精神不佳、喜欢吃糖或盐、遗传因素、疾病、内分泌因素等等。

　　预防白发：保持良好的生活状态，中医药治疗，营养饮食,多吃黑五类:黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、黑芝麻。

　　2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

　　1）首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。

　　2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

　　3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

　　4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。